Iogurte Caseiro Proteico sem Whey Protein - Rafael Aismoto

Iogurte Caseiro Proteico sem Whey Protein - Rafael Aismoto

Iogurte Caseiro Proteico sem Whey Protein - Rafael Aismoto

o iogurte iogurte aquele gostinho gostoso quem é e gosta e melhor ainda com dois ingredientes Mega saudável barato e delícia vem comigo eu acho que a receita mais fácil e com menos ingredientes esse canal até hoje então bora lá gente ó que a gente vai utilizar a gente vai utilizar um leite que já já eu vou falar nesse Leite aqui tá e um iogurte integral natural aí você pode fazer com que iogurte tá de qualquer marca se você tiver

aquele diogr tem menos ingredientes melhor ainda porque é mais fácil da sua receita dá certo e na minha última visita no mercado eu encontrei esse Leite proteico aqui ó ele tem um dobro de proteína tem zero gordura Então a gente vai fazer o iogurte com ele e vai ficar com um teor de proteínas muito legal baixo um gordura vai ficar excelente o valor nutricional desse desse iogurte Então vamos começar ó primeiro passo um excel ente aqui

ó E aí gente aqui A gente vai fervendo esse Leite ó e se ele juntar nada se tivesse acontecido ele juntar nata é só você e tirando tá mas você vai dar uma mexidinha aqui ele fica mais difícil ele juntar a nata Então você espere ferver que ele subia fervura você desliga e a gente vai esperar ele esfriar porque o leite já subiu fervura agora a gente só vai tirar enquanto isso já vamo ali porque eu já vou mostrar como é que a gente vai

fazer a temperagem do iogurte com esse Leite aqui aqui gente só pra gente fazer um teste qual a temperatura que a gente tem que deixar esse leite tá eu não pode ficar nem muito quente e nem muito morninho muito fresquinho Então a gente vai colocar aqui é o dedinho dentro a gente tem que ficar um segundos com esse dedinho aqui dentro e suportar esse calor tá então já deu ele tá numa temperatura boa então agor a a gente vai fazer a

temperagem para a gente não jogar o iogurte direto aqui dentro aqui e ter perigo de dar um choque térmico eu já deixei esse iogurte aqui o natural fora da geladeira tá desde a hora que a gente começou a mexer aqui com a receita e agora eu vou E se a gente vai temperar ele junto com vou tirar o soro ela fazendo o iogurte natural aqui dentro Esse copinho aquele copinho tradicional tá gente Depende da marca tem ou g da

preferência para aquele que tem menos ingredientes mesmo lá só tem dois ingredientes do iogurte agora a gente vai jogar o leite aqui dentro aqui uma conchinha do leite e vai mexer para não ter perigo desse choque térmico mesmo então colocou um pouquinho lá e daí você já vai mexendo aqui até misturar bem mexe Coloca mais uma concha de leite aqui ó e depois que Você misturou daí você vai só misturar os dois realmente então coloca lá

dentro para que essa frescura Rafa de fazer esse formato que não jogaria o iogurte aqui dentro direto por causa choque térmico gente se você quiser jogar direto Pode até ser que dê certo mas pode dar errado vai perder tu não vai perder o leite vai perder o iogurte e agora a gente mistura bem a tira até esse o urso dissolver dentro do nosso Leite vocês não vão acreditar mas já tá pronta gente agora a gente só precisa deixar esse iogurte

esse Leite aqui descansar porque esse calor aqui que vai fazer a reação que vai transformar esse líquido aqui ó em iogurte esse Leite aqui agora tem que descansar por volta de a horas eu já fiz outra receita ontem à noite já tá pronto mas eu vou utilizar esse para fazer essa receita então eu vou colocar aqui por baixo pode colocar uma toalha um pano de prato eu vo u colocar essa toalha aqui ó a gente disse o nosso iogurte e abafar

realmente ele então coloquei ele aqui Gente do céu será que eu não vou derrubar isso vou na pia né para garantir eu cai uma latinha ali mas não tem problema não e aí você pega algum pote algum tapoer aí de vidro de preferência aqui você consiga tampar e vedar ele bem daí aqui ó também então Tadinho e agora é só a gente deixar ele descansar por o de a horas o legal Realmente você fazer isso aqui à noite depois você pega aí no

outro dia de manhã aí Isso aqui eu vou colocar ele dentro de algum lugar que não tenha luz do sol que não feito muito vento no lugar fechado então colocar dentro do nosso forno ali de preferência se você tiver aquele forno tradicional com fogão não utilize o força se tivesse utilizando o fogão no seu dia a dia daí pode esquentar e desandar que a nossa mistura tá bom só levar lá é bom como a gente não vai ficar esperando aqui horas

aqui do lado até a gente continuar gravação eu já fiz o outro iogurte aqui e ele já tá prontinha bom então vamos lá tiraram depois que ele ficou horas que ele dormiu na verdade ele dentro do forno eu tirei ele Levei ele para geladeira umas quatro horas ali na geladeira e ficou consistência muito legal me dá uma olhada no nosso iog urte tão gigante se vê que ele juntou um pouquinho de soro aqui no canto o que é supernormal mas

a consistência dele gente olha sem comentários gerente dividir esse iogurte todo aqui constante tem um litro aproximadamente que dei o gurt nós vamos ter calorias vai por porção por volta de umas cinco gramas de carboidrato uma gramas de proteína e menos de um grama de gordura é um lanche muito interessante e Clar o esse é o gurt que ele vai ter gosto um iogurte natural sem sabor e que eu trouxe de opção sempre te aviso né frutas

vermelhas ricas em antioxidantes pouca caloria rica em sabor também uma combinação perfeita lembrando gente nessa receita que eu te avisei aquele leite cru e tem o dobro de proteínas por porção ai Rafa não achei esse Leite faz com leite tradicional ele vai ficar até que uma consistência é melhor mas você tem que levar em consideração que o valor nutricional vai ser outro utilizando esse Leite proteico aqui a composição dele ficou muito

interessante dá para você realmente utilizar ali como uma fonte de proteína um lanche Mega saudável vamos comer e vamos ver como é que tá a consistência dele dá um close aqui Carson e vamos lá e olha isso aqui gente é muito bonito né é mais uma vaca vai dar mais aqui daí por cento é hospital d eles mesmo que as pessoas brigando e agora a gente vem e eu já uso Moranguinho aqui por cima e tá lá a gente um lanchinho e uma

ótima opção de lanche para você com poucas calorias uma delícia para você comer se você quiser até utilizar ele às vezes como uma sobremesa um seu jantar você fica aquela vontade louca de comer um doce a noite é uma mega opção não sei fazendo restrições de calorias também um lanche da manhã ou lanche da tarde super em caixa agora vou para melhorar a né gente é E aí ó ó ficou muito bom muito bom mesmo sinceramente ficou melhor

que o meu amor Tipo tinha então prova aí já manda os comentários aqui se você fez se você gostou me marca no Instagram também se você repostar ele e compartilhem para quem você compartilhar essa receita que ela tá te devendo uma dessa beleza um beijão e até o próximo vídeo tchau tchau



E ai pessoal tudo bem? Hoje eu vou trazer aqui para vocês uma receita um pouco diferente, na verdade se você procurar no YouTube vai achar muitas maneiras de fazer iogurte caseiro, mas o que eu quis trazer de diferente para vocês é pois ele tem algo que a gente valoriza muito nas nossas dietas, a proteína. Então, os ingredientes de hoje são: 1 Litro de Leite Desnatado Proteico 1 Pote de 160 a 170gr de Iogurte Natural sem sabor Se você gostou desse vídeo, deixa o seu like, se inscreve no canal e me segue nas redes! Instagram: https://www.instagram.com/rafa_aismot... ---------------------------- Produção @carlosverri e @verrifilms Mostrar menos Mostrar mais